Дмитрий Чуприна. Солнце взойдет

ГлавнаяМамина жизньЗдоровьеМифы о "здоровых" привычках

Мифы о "здоровых" привычках

4 июля 2013 - скво
Мифы о "здоровых" привычках

 

 

Эксперты посчитали «6 смертных грехов» современного человека, допущение которых происходит от элементарного незнания. Это те действия, большинству людей которых кажется полезной для здоровья, а в реальности же все наоборот.

 

 
 
 
 
 
 
 
1.Ежедневный душ.
 
Из-за ежедневного принятия горячего душа, нанесение мыла и геля для душа кожа теряет свой естественный жир, становится сухой и повышается вероятность заражения. Если вы не можете отказаться от такого частого принятия душа, то хотя бы откажитесь в какие-то определенные дни от использования мыла и просто помойтесь прохладной водой.
 
 
2.8-часовой сон.
 
В здоровые привычки часто относят 8 часовое продолжение сна. Но, как выяснилось, после такой продолжительности сна, у человека присутствует постоянная усталость на протяжении дня. По словам экспертов суточная норма сна не должна превышать 7 часов, отсюда 6-часовой сон в ночное время, остальной 1 час в дневное время на несколько, так сказать, порций распределить.
Выяснилось и то, что 15 минутный сон в дневное время равняется 1 часу сна в ночное время.
«Ничего плохого в том, если вы проснулись во время сна ночью и не можете продолжить спать, не стоит это переживать и нервно перевертываться с боку на бок, из стороны в сторону, встаньте и займитесь чем-нибудь полезным, позже сам ваш организм вам подскажет, когда будете готовы спать». — говорит эксперт, профессор Джим Хорни.
 
 
3.Полоскание рта
 
Как выяснилось, вода смывает фторсодержащие элементы с поверхностей зубов, которые содержит обычная зубная паста. Так что, после чистки зубов с использованием зубной пасты, по крайней мере, минимум полчаса не стоит принимать какую-либо жидкость. Также и после еды сразу бросаться чистить зубы не рекомендуется, подождите хотя бы 30 минут.
 
 
4.Уборка дома
 
В журнале «Psychosomatic Medicine» американскими учеными были опубликованы результаты исследований, которые показали, что те люди, которые занимались регулярной уборкой дома, имели высокое артериальное давление. Это связано с нервозностью и раздражительностью человека во время процесса уборки. Кроме того, использование химических моющих и чистящих средств повышает риск возникновения астмы.
 
 
5.Неправильное дыхание.
 
Попросите любого человека сделать глубокий вдох и увидите, что он в тот же момент будет дышать грудью. Оказывается, такой механизм дыхания является неправильным, т.к. во время дыхания грудью кислород не может входить в нижнюю часть легких. Поэтому надо дышать животом. Этой привычкой легко овладеть с помощью определенных упражнений.
 
 
6.Отдых после еды.
 
Нельзя после сытного приема пищи в обед идти ложиться на диван или ложиться спать. Организм не сможет сжечь принятые калории и сохранит их в подкожно-жировой клетчатке в виде «магазина». Поэтому самый калорийный прием пищи должен быть во время завтрака, т.к. в это время меньше вероятности «полежать на диване».
Что касается ужина, то не стоит себе отказывать в этом. Можете принять прием пищи в это время, только не «набивать себе живот», вечером в 8 или 9 часов, только при условии, что после еды вы будете двигаться или просто прогуляйтесь 20-30 минут.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1445 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

 

все алкоголики бросают пить. Некоторым удается это при жизни