Дмитрий Чуприна. Солнце взойдет

ГлавнаяДетское здоровьеЗакаливание ребенка

Закаливание ребенка

6 января 2014 - Афина
Закаливание ребенка
 
Все родители хотят видеть детей здоровыми и сильными, ведь это основа здоровья, а для малыша очень важная, организм неокрепший и его могут беспокоить болезни. Ведь здоровье — это прекрасное настроение, желание жить, расти, развиваться. Закаливающие процедуры тесным образом связаны со здоровьем. В общепринятом смысле закаливание — это холодовые процедуры. Тренируя организм тепловыми изменениями, человек тренирует иммунитет и в итоге меньше болеет. 
 
 
 
Принципы закаливания
 
 • Начинать закаливание можно с самого рождения или в любой момент жизни ребенка.
 
• Не начинать резко.
 
• Показывать ребенку собственный пример.
 
• Превратить закаливающие процедуры в увлекательную игру.
 
• Стараться совмещать закаливание и физические упражнения или массаж.
 
• В закаливании главное постоянность и систематичность.
 
• Обязательно продвигаться вперед на пути закаливания.
 
 
Существует много способов закаливания ребенка. Рассмотрим некоторые из них.
 
Закаливание воздушными процедурами
 
Соблюдайте правильный температурный режим. Педиатры считают, что оптимальная температура в комнате ребенка колеблется от 20 до 23 градусов. Регулярное проветривание не только поможет поддерживать нужную температуру, но и великолепно очистит воздух в помещении. 
 
Когда ребенок не спит, старайтесь, чтоб он как можно дольше оставался раздетым или легко одетым. Это самый первый и самый простой шаг на пути к здоровью. В идеале ребенок до 3-х лет должен дома ходить только в трусиках и обязательно босиком. Начинайте с небольших сеансов и постепенно увеличивайте время пребывания в прохладной комнате. Внимательно следите за реакцией ребенка: при первых признаках переохлаждения, его следует сразу одеть. 
 
Замечательно укрепляют иммунитет ежедневные прогулки. Гулять с ребенком можно и нужно в любую погоду минимум 3 часа в день. Даже прогулка при -15 градусов, при условии что ребенок будет активен и подвижен, принесут здоровью только пользу.
 
 
Закаливание водными процедурами
 
Удобно начинать закаливание с помощью воды летом. На первом этапе будет достаточно каждый день обливать ступни ребенка прохладной водой. Начинайте с комфортной температуры в 37 градусов и каждые 3 дня снижайте на один градус. После того как ребенок привыкнет к такому виду закаливания, можно начать обливать ребенка целиком. Вверх поднимайтесь постепенно: сначала ноги, затем плечи и, наконец, все тело. После обливания необходимо обтереть тело ребенка теплым, жестким полотенцем. 
 
Хороший эффект дает энергичное обтирание в течение 5 минут тела ребенка жесткой мочалкой или полотенцем смоченным прохладной водой. Плюсы этого способа заключаются в сочетании закаливания и массажа.
 
Если ребенок благополучно прошел этап обливания холодной водой, можно попробовать выйти на улицу и походить босиком по чистому снегу. Это один из самых эффективных способов закалки, который великолепно поднимает иммунитет. 
 
Выполняйте закаливание всей семьей и будьте здоровы!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

 

все алкоголики бросают пить. Некоторым удается это при жизни